时间:30分钟
牛肉字母汤
用这道自制的牛肉字母汤来温暖寒冷的一天, 豆类和蔬菜.
成分
快速的事实
烹饪
- 将烤箱加热至350°F. 用中火加热大的不粘锅,直到热. Add Ground Beef; cook 8 to 10 minutes, breaking into 3/4-inch crumbles and stirring occasionally. 用半茶匙盐和1/4茶匙胡椒粉调味.
- Add water, broth, beans, tomatoes and pasta; bring to a boil. Reduce heat; cover and simmer 5 minutes. Stir in broccoli; return to a boil. Reduce heat; cover and simmer 3 to 5 minutes or until broccoli is crisp-tender and pasta is tender. 根据需要加盐和胡椒调味.
- 同时,准备帕尔马干酪吐司. 用饼干切刀从面包片上切出形状. 将其放在喷有不粘烹饪喷雾的烤盘上. 在切面上轻轻刷上油,均匀地撒上奶酪. 在350华氏度的烤箱里烤6到8分钟,或者直到稍微烤熟.
- Serve soup with toasts; sprinkle with additional cheese, if desired.
营养
服务公司规模 | 卡路里 | 总脂肪 | 胆固醇 | 总碳水化合物 | 蛋白质 |
---|---|---|---|---|---|
4 | 585千卡 | 11g | 78mg | 63g | 43g |
* %每日摄入量告诉你一份食物中有多少营养素对你的每日摄入量有贡献 饮食. 2,000 每天的卡路里用于一般营养建议. 4g饱和脂肪; 4克单不饱和脂肪; 碳水化合物; 10.4 g纤维; 9毫克烟酸; 0.5mg维生素B6; 2.维生素B12 3mcg; 7.6毫克铁; 26.7微克硒; 锌; 胆碱;
由BeefItsWhatsForDinner提供.com